Смех полезен для нашего здоровья
‼️📡 Во время смеха улучшается работа сердечнососудистой системы. Сердцебиение и кровообращение ускоряется, благодаря чему организм получает большую дозу живительного кислорода. Смех увеличивает работоспособность легких. В состоянии покоя мы вдыхаем около 0,5 литра воздуха, при интенсивном смехе это число увеличивается в три раза, повышая нашу концентрацию и рефлексы. Смех регулирует и иммунную систему путем ингибирования секреции гормонов стресса: адреналина и кортизона.
Смех делает нас счастливыми
‼️📡 Смех не только ингибирует производство гормонов стресса, но и увеличивает выброс эндорфинов – гормонов счастья. Можно сказать, что когда мы смеемся до слез, вместе с нами смеется и наша эндокринная система. Эндорфины, кроме того, что влияют на наше чувство счастья, нивелируют нашу тревогу и снимают накопившееся напряжение. Интенсивный смех на протяжении нескольких минут может помочь справиться с головной, мышечной и зубной болью.
Смех помогает худеть
‼️📡 Солидная доза смеха равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде или десяти минутам тренировке в спортзале. Когда мы смеемся, в нашем организме работает около 80 различных мышц (лица, спины, живота и рук – некоторые из них работают исключительно тогда, когда мы смеемся). Смех стимулирует обмен веществ, улучшая и ускоряя его. Мышечное сокращение, которое происходит, когда мы смеемся, действует как массаж для селезенки и печени, одновременно усиливая перистальтику кишечника.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев