Чек-лист правильного питания

- Ешь больше овощей (особенно зелёных), ягод и фруктов.
- Употребляй растительные жиры и жирную, морскую рыбу.
- Ешь бобовые хотя бы пару раз в неделю.
- Принимай мультивитамины.
- Приём пищи в одно и то же время.
- Ужинай не раньше, чем за 3 часа до сна.
- Не переедай.
- Сохраняй баланс по БЖУ (белки, жиры и углеводы).
- Не пей кофе сразу после приёма пищи.