Самая подходящая асана для релаксации - «Шавасана», поза мертвеца.

Она получила такое название за то, что человек в ней лежит неподвижно и не воспринимает окружающий мир. Может показаться, что в этом нет ничего трудного, однако, знаменитый учитель йоги Б.К.С. Айенгар называет эту позу одной из самых сложных, потому что в ней мы должны достигнуть полной пассивности тела и ума и при этом не уснуть.
Шавасана дает телу и уму такой отдых, какой не бывает даже во сне. Глубину расслабления Шавасаны можно сравнить только с одной из фаз сна - со сном без сновидений. Тело наполняется новыми силами. Женщины отмечают, что после этой асаны лицо выглядит свежее.
Кроме того, в йоге Айенгара есть вариация шавасаны с использованием оборудования. На данном видео вы можете видеть шавасану на кирпичах. Она направлена на мягкое раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с воротниковой зоны!
Расслабление тела и ума - это, возможно, самая большая ценность, которую вам может подарить йога 🙏🏻
В карусели вы можете прочитать комментарии Б.К.С. Айенгара о том, что такое на самом деле шавасана.
#йога #йогавтомске #Йогатомск #йогаайенгара #шавасана #позатрупа #позамертвеца #айенгар #shavasana