Постоянно тянет на сладкое.

О чём это говорит?
Хочется съесть торт, печенье или шоколад вместо полноценного приёма пищи? Или после обеда не можете выйти из-за стола без десерта? Этому есть объяснение.
😋Это вкусно! Да, всё просто. Человек устроен так, что его всегда тянет на то, что повкуснее. К тому же, когда мы едим сладкое, рецепторные клетки вкусового аппарата дают сигнал головному мозгу о выработке эндорфинов – химических соединений, которые вызывают чувства радости и удовольствия. А ещё они уменьшают выраженность боли и стресса.
🍽Неправильное и нерегулярное питание. Если перерыв между приёмами пищи слишком долгий, организм начинает ощущать нехватку энергии. А её источник – простые углеводы, которые есть в сладостях.
🏋🏼♀Диета и физические нагрузки. Первый порыв желающего снизить вес – есть мало или не есть совсем. Из-за низкокалорийного рациона ещё больше хочется сладкого. А при занятиях спортом организму требуется больше энергии и вновь тянет на простые углеводы. Выход есть – за час до тренировки съесть калорийный продукт – например, банан или протеиновый батончик.
☔И снова грусть. У вас бывало так, что при плохом настроении рука нестерпимо тянулась к шоколадке? Ещё бы – ведь простые углеводы в ней сразу поспособствуют выработке серотонина. В этом случае лучше выбрать фрукты – эффект тот же, вреда меньше.
🍟Лишний вес. Избыток жировой ткани может стать причиной дисбаланса гормонов, регулирующих аппетит. Развивается устойчивость организма к лептину – гормону сытости, а также отмечается недостаточное снижение уровня грелина (гормона голода) после еды. Это приводит к продолжительному чувству голода и тяге к сладостям.
Как часто вы едите сладкое? И что любите больше всего🍰