Доставлено, не прочитано 💬

Если вы или ваши близкие не отвечают на сообщения, это не всегда про равнодушие.
Мы решили разобраться в этой теме и выяснили, почему иногда не стоит ругать друзей за игнор в соц. сетях.
⚡️9 причин, почему это бывает трудно:
1. Усталость от принятия решений. Когда ежедневно необходимо принимать бесчисленное количество решений, даже ответ на сообщение в конце дня кажется задачей не по силам
2. Эффект «С глаз долой — из сердца вон». Без живого напоминания сообщение теряется среди других дел — не специально, просто так устроено наше внимание
3. Тревожность и страх быть непонятым. Текст не передаёт интонацию, и это вызывает сомнения: «А правильно ли я отвечу?» — и ответ откладывается
4. Избегание эмоциональных усилий. Некоторые сообщения требуют большой эмоциональной отдачи в момент их получения. Если человек чувствует себя эмоционально опустошённым, он может отложить отправку, пока не будет готов
5. Перфекционизм. Когда хочется придумать содержательный ответ с полным вниманием, но для этого нужно время. Иногда это приводит к непреднамеренному молчанию
6. Цифровое выгорание. Постоянный поток сообщений из различных платформ утомляет, и даже любимые люди становятся частью цифровой перегрузки
7. Разные стили общения. Кто-то предпочитает личные разговоры, а текст считает поверхностным, не осознавая, что другой ждёт ответа
8. Промедление «позже отвечу» превращается в «совсем забыл» — классическая ошибка планирования. А всё из-за того, что люди часто недооценивают свою занятость в будущем
9. Бессознательная ассоциация со стрессом. Если прошлые сообщения приводили к сложным разговорам или требовали сложных ответов, люди могут подсознательно связывать текстовые сообщения со стрессом. И даже простые сообщения будут восприниматься как источник напряжения
Как оставаться на связи и не чувствовать себя подавленным?
✅Дайте себе разрешение реагировать на сообщения в установленное вами время
✅Создайте ритуалы проверки: свяжите ответы на сообщения с повседневными делами, например, утренним кофе
✅Если вы уходите от ответа, постарайтесь понять почему — это поможет вам легче реагировать
✅Создавайте напоминания о важных сообщениях, чтобы не торопиться
✅Выбирайте время с низким уровнем стресса: отвечайте, когда вы чувствуете себя расслабленно
✅Отправляйте короткие текстовые сообщения или голосовые заметки, когда это возможно
#полезное