Что съесть перед сном, чтобы уснуть без проблем: работает лучше снотворного

Вы ложитесь спать, зарываетесь в подушку, выключаете свет.. и вдруг понимаете, что сон не придет. Причины могут быть разными — стресс, кофе, поздний ужин или даже неправильная температура в спальне. Но независимо от того, что именно мешает вам спать, хроническое недосыпание может привести к депрессии, избыточному весу и даже более серьезным проблемам со здоровьем. Хорошая новость заключается в том, что определенные продукты могут помочь улучшить ваш сон. Самое главное — знать, что включить в свой ужин. Полезные продукты, способствующие качест... Далее http://kuhnaidom.ru/layfhak/9456-chto-sest-pered-snom-chtoby-usnut-bez-problem-rabotaet-luchshe-snotvornogo.html