— Я начала медленнее работать из-за постоянного напряжения.

Часто случаются панические атаки, вечный груз вины, который получается заглушить только причинением себе вреда (вдавливаю ключ в руку, впиваю ногти в кожу, главное чтобы незаметно). Моментально накручиваю себя когда думаю об ошибках и ссорах (могу погрузиться в это на приличный отрезок времени). Не умею проживать обиды из-за чего могу проявлять агрессию, но чаще всего скрываю и направляю её в себя. Очень низкая самооценка, часто думаю что глупая или нелепая. Раньше я была намного веселее, а сейчас начала завидовать что кто-то радуется. Последние три месяца появилось ощущение что я запуталась и уже не понимаю хорошо ли я поступаю в той или иной ситуации. Очень хочется заново работать и чаще радоваться.
Отвечаем.
Попробуйте такую технику:
Выписываете каждое чувство, которое Вас беспокоит. И подробно расписываете, отвечая каждый раз на вопрос: «Почему это произошло, почему это вызвало у Вас такие ощущения и эмоции».
После подробных ответов Вы доберетесь до истинной причины. Далее ставите себе противоположную установку (цель, ощущение) и проговариваете ее до тех пор, пока не поверите в это.
Чуда не произойдет через месяц? Приходите на консультацию психолога или онлайн встречи возможны уже сейчас. Наш телефон: 8-812-325-71-10 https://inpramed.ru/psikhologicheskaya-pomoshch/