Выкидываем мусор из головы 🙇

Давай уже выкинем лишнее в утиль. На прошлой неделе разобрались с тем, что вокруг. На этой погрузимся в разборы содержимого чертогов разума. Знаешь, это ведь важно — периодически выгружать негативные мысли, тревожащие воспоминания, неразборчивые предчувствия.
Если с бытовыми отходами все просто — выкинул пакет в бак и все, то с мусором ментальным дело обстоит сложнее. Даже если умом понимаешь, что надо как-то разгрузить голову, то как это осуществить — не ясно.
Даем подсказки, как всегда, бери и пользуйся.
Здесь могли бы быть долгие и восторженные описания пользы письменных практик, но мы не будем этого делать — все, чтобы ты как можно скорее приступил к действию.
📝Фрирайтинг
Бери ручку и бумагу, в любое время дня и ночи садись и пиши. Засекай 15 минут и разговаривай сам с собой на бумаге. Спроси себя: что меня сейчас волнует. Задавай себе вопросы и тут же отвечай: что я могу сделать, чтобы решить эту задачу, кто или что мне может помочь, как я себя чувствую, что мне хочется прямо сейчас? Не редактируй и не контролируй то, что выходит из-под твоей руки. Пиши все, что приходит в голову. Не переживай, если вдруг покажется, что тебе не о чем писать — это тумблер переключения с сознания на подсознание. Просто пиши «мне не о чем писать, нет идей...» и через минуту почувствуешь, что мысли полились с новыми силами.
📝Утренние страницы
Техника похожа на фрирайтинг с той лишь особенностью, что практиковать ее нужно сразу после пробуждения. Когда сознание еще не до конца проснулось. Сложи рядом с кроватью три листа А4 и ручку, как только откроешь глаза — пиши. Записывай сны и все, о чем подумается. И то, что спать очень хочется, тоже пиши. Многие режиссеры, инженеры и писатели признавались, что самые гениальные идеи приходили им именно во время этой практики. Не забывай о том, что критиковать себя, оценивать свой текст категорически нельзя.
Обе практики действуют на твое подсознание как ёршик для очистки содержимого черепной коробки. Так что, с какого способа начнешь?