Как выпустить пар?

💨
Первое, что нужно делать в конфликтной ситуации, как мы уже говорили — разделить свои чувства и реальное положение вещей. Но что делать, когда сама ситуация решения не требует, а вот эмоции пробивают крышечку твоего чайника? 😡
Выпустить пар каким-нибудь экологичным способом — ведь самое плохое, что ты можешь для себя сделать, это пытаться загасить переживания внутри. Они рано или поздно вылезут наружу и хорошо, если просто в виде моральной истощенности, а не в форме какого-то заболевания. Так что обязательно выплескивай все, что накопилось, но делай это так, чтобы и самому легче стало, и другим не доставило неприятностей.
Вот тебе парочка, а в комментариях пиши свои способ, если есть.
— как следует поорать в машине или каком-нибудь безлюдном месте;
побить подушку;
— включить динамичную музыку и громко подпевать;
— прыгать, махать руками и хаотично дергаться пару минут подряд;
рвать бумагу, а лучше — толстую газету, чтобы пришлось прилагать усилия;
— тыкать ручкой или ножницами в толстый журнал;
— рвать тряпку;
— придумать мощный матерный оборот, выражающий все чувства в настоящий момент;
— расплющивать шарики пластилина или глины, если есть под рукой;
— давить руками помидоры в большой кастрюле, чтобы не запачкать все вокруг;
Ну и еще один способ, на закуску — открывайте сторис нашего аккаунта, там мы приготовили для тебя окошко-кричалку: выскажи все, что думаешь, сливай весь свой негатив — это анонимно, полезно и эффективно! 👍
Ну что, покричим о том, что бесит?
#гнев #управлениегневом #эмоциичерезкрай #негатив #негативноепространство #крикдуши #крикопомощи #избавлениеотнегатива #напряжение #психологиясчастья #управлениеэмоциями #дыхание #медитация #стрессы