Творожная запеканка с маком в духовке

КБжу на 100 гр: 144/13.5/6.9/6.8
Яйцо-2 шт +1 белок
Творог 5%-400 гр ( у меня зерновой)
Греческий йогурт -100 гр
Кукурузный крахмал -30 гр
Ванилин -1 гр
Мак-30 гр
Щепотка соли
Подсластитель