Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом

Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом простой рецепт 🍨 Очень легкий и вкусный десертик, тем более для тех, у кого не получается добирать белки 💪🏽 . Если нет протеина , можно и вовсе его исключить . Это блюда можно даже на ужин 😉
Ингредиенты.
Кбжу на порцию : 209/25/4.5/13.8
Йогурт греческий - 100 гр
Кефир 1%- 60 мл
Протеин - 20 гр
Семена чиа - 5 гр
Желатин - 5 гр + вода 30 мл
Подсластитель
Для украшения :
Абрикос - 1 шт ( 32 гр)
Сироп клубничный б/с от Иван поле
Как приготовить Протеиновый десерт с семенами чиа и йогуртом просто рецепт пошаговый