Шоколадный брауни в микроволновке в кружке за 5 минут

Как сделать Шоколадный брауни в микроволновке в кружке за 5 минут рецепт простой ПП.
Ингредиенты.
КБЖУ на всю порцию: 214 / 9 / 10 / 22
⠀
Геркулес (измельчить) 20 гр
Какао 20 гр
Разрыхлитель 1/3 ч.л
Молоко миндальное 60 гр
Сироп без сахара 2 ч.л
Шоколад без сахара 15 гр
Подслатитель 2-3 гр
Как приготовить Шоколадный брауни в микроволновке в кружке за 5 минут просто рецепт пошаговый