Голубцы с куриным фаршем и рисом в духовке

Как сделать вкусные Голубцы с куриным фаршем и рисом в духовке рецепт простой.
Ингредиенты.
✅600 г куриного фарша
✅кочан капусты белокочанной
✅2 моркови
✅1 луковица
✅коричневый рис 50 г (в сухом виде)
✅Соус: 200 г сметаны/йогурта 10% +200 мл воды+соль и специи
✅Соль и специи по вкусу
КБЖУ 85.7 ккал/6.9/4.1/5.5
Как приготовить Голубцы с куриным фаршем и рисом в духовке просто рецепт пошаговый