Рубленные куриные котлетки и филе курицы

Очень быстрые белковые котлетки, Они получаются очень нежные и сочные 😋 Как сделать домашние Рубленные куриные котлетки и филе курицы рецепт простой.
Ингредиенты.
КБЖУ на 100 г:127/20.4/3/3.1
На 1 шт:88/14.1/2.1/2.2
⠀
На 10 шт нужно :
Куриное филе - 566гр
Яйца - 1 шт
Сметана 10%- 40гр
Мука рисовая ц/з - 25гр
Соль, специи любимые
Масло -2 гр
Укроп -5гр
Как приготовить Рубленные куриные котлетки и филе курицы просто рецепт пошаговый