Творожная запеканка с бананом и шоколадом в микроволновке

Нежная творожная запеканка с бананом и шоколадом в микроволновке рецепт простой 🍫🍮 за 10 минут 🧡 без сахара, кбжу на весь десерт 490/31,4/18,6/50.
Ингредиенты.
банан 1 шт
яйцо 1 шт
рисовая мука 15 г
творог 5% 100 г
молоко 0,5% 40 мл
шоколад без сахара 10 г
Украшение:
арахисовая паста 10 г
голубика 20 г
Как приготовить Творожная запеканка с бананом и шоколадом в микроволновке просто рецепт пошаговый