Как сделать шоколадный кекс в микроволновке за 5 минут без муки рецепт.

Как самостоятельный десерт идеально или можно как коржи в тортик..
Ингредиенты
КБЖУ на 100г (половина кекса) - 200/9/9/22
- Яйцо 1шт
- Сметана 100г (у меня 10%)
- Хлопья овсяные измельчённые или овсяная мука 50г
- Крахмал 10г
- Какао 20г
- Разрыхлитель 1ч.л.
- Заменитель сахара (использую 5г фитпарада н. 7)
- Шоколад без сахара или с высоким содержанием какао по желанию
Как приготовить Шоколадный кекс в микроволновке за 5 минут без муки рецепт пошагово