Смузи с творогом и бананом в блендере рецепт:

https://inoeda.com/1888-smuzi-s-tvorogom-i-bananom-v-blendere.html Нереально полезный завтрак - смузи с творогом и бананом в блендере от Кухарим, который к тому же еще будет очень быстрым, потому что готовить его мы будем в виде коктейля.

Утром тратить время на приготовление пищи совершенно не хочетmся. Ну, а питаться полезно да еще и вкусно, я думаю, хочется всем. Поэтому приготовление завтрака в виде коктейля будет, как нельзя к месту. Потому что его легко готовить, загрузил все компоненты в блендер и запустил, и легко употребить, выпил коктейль, и это заняло каких-то 10-20, ну, от силы 30 секунд.
И для сегодняшнего рецепта нам потребуется 200 мл томатного сока. Сок я покупаю в больших трехлитровых банках. Этот сок наиболее натуральный и в нем содержится меньше всего сахара. 100 грамм творога, творог я беру 5% жирности, 40 грамм овсянки. Овсянку мы будем использовать сырую. Не пугайтесь, ничего страшного в этом нет. 1 спелый авокадо и немного листиков базилика. Как вы видите, здесь у нас все, что нужно для бодрого начала дня. Авокадо - источник растительных жиров, овсянка - источник углеводов, творог - источник белка. Томатный сок служит связующим звеном между всеми компонентами. Ну, а базилик просто хорошо сочетается как с томатным соком, так и с авокадо.
Ингредиенты (На 2 чел.)
— Овсянка: 40 грамм
— Базилик
— Творог: 100 грамм
— Томатный сок: 200 миллилитров
— Авокадо: 1 штука