Как приготовить гороховое пюре рецепт:

https://inoeda.com/1268-kak-prigotovit-gorohovoe-pjure.html Когда уже надоели гречка, рис, макароны и другие гарниры, и хочется нечто эдакого, то можно приготовить гороховое пюре, рецепт которого я сегодня и покажу.

Гороховое пюре - это полезное блюдо. Оно относительно недорогое и заметно поможет разнообразить ваш рацион. И для этого рецепта нам потребуется 200 г сушеного гороха. Чтобы пюре получилось не только полезным, но и вкусным, мы добавим также туда 2 морковки, 1 репчатый лук, 1 зубчик чеснока, 1 столовую ложку томатной пасты. Ну и, как всегда, нам потребуется немного соли и перца. Поехали!
Гороховое пюре калорийность
И всего здесь у нас получилось примерно 45 г белка, 4 г жиров и 130 г углеводов, что составляет 736 килокалорий. Весит вся эта порция пюре 750 г. И на 100 г здесь приходится примерно 6 г белка, 0,5 г жиров и 17 г углеводов, что составляет 98 килокалорий. Самое время его попробовать. Очень классное получилось блюдо. И действительно, если гречка, рис и макароны надоели, то это пюре - отличная находка. Лучок и морковка великолепно дополняют вкус. Конечно, без этих продуктов пюре не было бы таким вкусным. Для тех, кто набирает массу, здесь у нас есть и растительный белок, и углеводы. Поэтому очень легко таким блюдом добирать свои дневные нормы. Ну, а тем, кто худеет, на вечерний прием пищи, наверное, это блюдо не очень хорошо подходит, потому что углеводов многовато, а в обед будет самое то. Ну и, кстати, в качестве завтрака такая гороховая каша тоже хорошо зайдет.
Ингредиенты
Сушёный горох: 200 грамм
Морковь: 2 штуки
Соль и перец
Томатная паста: 1 с. л.
Лук: 1 штука
Чеснок: 1 зуб.