50 ЛАЙФХАКОВ ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
1. Купите распылитель для масла
Для жарки мяса, рыбы, овощей или мучных изделий нужно гораздо меньше подсолнечного (оливкового) масла, чем мы льем на сковороду. Для того чтобы соблюдать необходимые пропорции, приобретите специальный распылитель для масла. Если вдруг не нашли такого прибора, наносите масло на поверхность сковороды широкой кисточкой.
2. Учитесь жарить на бульоне
Чтобы в жареном блюде было как можно меньше жира, лейте вместо масла бульон – 2–3 ложки. В нем содержится в разы меньше жира.
3. Замените майонез йогуртом
Обходите прилавки с майонезом стороной. Идите сразу в молочный отдел и запасайтесь натуральными йогуртами. На основ
25 фактов о правильном питании
1. Первый шаг к здоровому телу - четко сформулированная и очерченная цель. Составьте меню на будни и выходные. Имейте в арсенале пару вариантов завтрака, обеда, ужина для будней.
2. У каждого худеющего человека должны быть: весы напольные, весы кухонные, сантиметровая лента.
3. Стройное тело - это роскошь, и на эту роскошь надо работать, работать и еще раз работать. Не переставая. Со временем вы начнете получать от этого удовольствие. Время укоренения привычки - 4 месяца.
4. Таблица калорийности наиболее часто употребляемых вами продуктов - это как таблица умножения для грамотных: подсчеты нужно довести до автоматизма.
5. Вода - не только источни
Пожалуйста сделайте паузу на 2 минуты и прочтите это:
Представьте что сейчас 19.25 вечера и вы идете домой (конечно один) после необычайно тяжелого дня на работе.
Вы очень уставший и расстроенный.
Внезапно вы начинаете испытывать сильную боль в груди, которая начинает отдавать в вашу руку и подниматься к вашей челюсти. Вы находитесь всего лишь в пяти километрах от ближайшей к вашему дому больницы.
К сожалению, вы не знаете, сможете ли вы до нее добраться. Вы проходили курс первой помощи и непрямого массажа сердца, но учитель, который проводил курс, не сказал вам, как сделать его себе самому.
КАК ВЫЖИТЬ ПРИ СЕРДЕЧНОМ ПРИСТУПЕ, КОГДА ВЫ ОДИН? Поскольку многие люди находятся одни в момент,
Я ничего не ем, но не могу похудеть - довольно часто мне приходится слышать/читать эту фразу. Большинство людей даже не подозревают что «есть мало» не всегда означает именно количество. Есть еще такое понятие, как энергетическая плотность продуктов - это показатель соотношения калорийности к весу продукта.
Поясню.
Возьмем для примера колбаску салями или кусок куриного филе на гриле. К сожалению, не для всех людей очевидным является тот факт, что два два небольших кусочка колбасы будут иметь такую же калорийность, как и довольно большой стейк. И я сейчас даже не говорю о качественнной составляющей данных продуктов, а только о размере порции и калорийности.
Как думаете какой вариант даст б
ДАЧНИКАМ НА ЗАМЕТКУ!!!
Вы только посмотрите, что получится, если окунуть обычную тряпку в цемент)))
Такой вазон для цветов, который вы сейчас увидите, очень легко сделать. Вам понадобится старое полотенце, цемент и немного терпения.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
цемент
ведро
старое полотенце
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для начала подготовьте сам цемент, а потом полностью окуните в него старое полотенце.
Замоченное в цементе полотенце поместите на ведро. Убедитесь, что на верхушке нет никаких складок.
Пусть полотенце сохнет в течение 24–48 часов. Оно должно полностью затвердеть. Переверните конструкцию, достаньте ведро — и вуаля!
Отличная идея для дачи! Такой цементный вазон станет оригинальным местом обитания Ваш