В отпуске: обгорание на солнце.

После отдыха: выгорание на работе.
В обеих ситуациях мало приятного. Солнцезащитный крем мы не подберём, а как оставаться продуктивным, расскажем:
— Чаще ходите на перерывы. Для начала попробуйте технику «‎Помодоро»: работаете 25 минут, отдыхаете 5. После четырёх таких промежутков можете расслабляться подольше — 15–30 минут.
— Разделяйте труд и отдых. Старайтесь не брать задачи домой и не читайте рабочие чаты в свободное время.
— Чётко планируйте дела на день, неделю, месяц. Так вы разложите их по полочкам и меньше будете волноваться из-за неопределённости.
— Заботьтесь о здоровье. Сон по 7–8 часов в сутки, сбалансированное питание и занятия спортом помогут улучшить самочувствие.
Расскажите в комментариях, как вы избегаете выгорания?