Очевидные результаты в медицинских и профилактических целях стали базой для создания нового типа диеты, эффективной для похудения без вреда для здоровья. Именно диета на гречке стала одним из самых популярных методов похудения за последние пару лет. Продолжительность в две недели, простота компонентов и высокий результат в потере лишнего веса – все это выбирают женщины, которые придерживаются именно такой диеты. Гречка с кефиром утром натощак – это прекрасное решение для чистки организма и для похудения. Диетологи рекомендуют регулярно проводить разгрузочные дни на этих продуктах, чтобы поддерживать нормальную деятельность пищеварительной системы. Что дает гречка с кефиром по утрам? Каждый продукт обладает огромной пользой для организма, к примеру, в состав гречки входит много клетчатки, которая абсорбирует и выводит из организма токсины и различные продукты распада. Гречка с кефиром по утрам рекомендована при диабете. Богата эта крупа различными витаминами, микро- и макроэлементами, а еще аминокислотами. Врачи признают гречку диетическим продуктом. Что касается кефира, то этот кисломолочный напиток содержит много белка и кальция. Одно из основных преимуществ кефира – он благоприятно сказывается на микрофлоре желудка и кишечника. Сырая гречка с кефиром натощак по утрам помогает улучшить деятельность ЖКТ и снижает риск образования различных воспалительных процессов, и заболеваний органов пищеварительной системы. Еще такое блюдо положительно сказывается на внешнем виде, помогает избавиться от разных дефектов. Если хочется похудеть, то такой тандем в зависимости от изначального веса поможет избавиться от 3-12 кг за 2 недели. Чтобы достичь хороших результатов, недостаточно просто есть утром гречку с кефиром, рекомендуется подкорректировать рацион полностью. Примерное меню на день: Утро: 100 г крупы, 1 стакан кефира и яблоко. Обед: 200 г крупы и столько же овощного салата с оливковым маслом, но без соли, а еще 1 стакан воды. Ужин такой же, как и завтрак. Если между основными приемами пищи сильно хочется есть, то можно пить кефир, но важно, чтобы суточная норма не была больше 1 л кефира. Важно постоянно поддерживать водный баланс и пить ежедневно не меньше 2-х л воды. Классическое меню на сутки состоит из гречки с сухофруктами на завтрак, овощного салата и небольшой порции заваренной крупы в обед. На ужин можно ограничиться кефиром, но при сильном чувстве голода позволительна гречка с овощами. Не забывайте, что вечерний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна. Разнообразие диетическому питанию придадут сухофрукты (чернослив, курага и изюм), свежая зелень, овощи и фрукты. Удивительно, но именно диета на гречке позволяет периодически употреблять мед! В период больший умственных нагрузок рекомендуется одна ложка меда для рассасывания. Гречка с кефиром по утрам для похудения готовится очень просто и лучше всего это делать заранее. Чтобы сохранить все полезные вещества, не рекомендуется подвергать крупу термической обработке. Лучше всего ее несколько раз промыть и оставить на некоторое время просохнуть. После этого рекомендуется в течение пары минут обжарить ее на раскаленной сковороде без масла. Подготовленную гречку следует залить кипятком из расчета на 1,5 ст. воды берется 1 ст. крупы. Емкость нужно закрыть, укутать в полотенце и оставить на ночь. Утром каша будет готова к употреблению. Диета на гречке – это правильный выбор для тех, кто хочет похудеть с пользой для здоровья. #ЭтоИнтересно #ПолезныеСоветы #диета