Эта статья посвящена холодному времени года, а также раннему пробуждению в эту студеную пору. Согласитесь, когда прохладно, то так не хочется выползать из - под одеяла. Там тепло и уютно, хочется спать и никуда не идти. Но работа, учеба, ежедневная ответственность – все это не дает нам реализовать задуманное - поспать как следует. В этом материале мы предлагаем несколько секретов того, как начать легко просыпаться в холодное время. В первую очередь надо спать положенное время. Нельзя сидеть допоздна, если необходимо вставать рано. Также здесь нужно отметить, что просыпаться стоит в одно и то же время. Если Вы вдруг разрешите себе подняться на десять минут позже, то почувствуете разбитость. Организм привыкает к подъему в определенное время, так что пренебрежение выработанным графиком может пагубно сказаться на бодром утре. Чтобы пробуждение прошло спокойно, выбирайте нормальную, плавную мелодию будильника. Резкие звуки вредят Вашему здоровью. Они грубо вырывают Вас из состояния сна. Можно сказать, что с резкими звуками организм просыпается в состоянии паники и страха. Плавная же мелодия, постепенно набирающая громкость, ничем не уступает громким сигналам и не нарушает психику.

Заведите правило – всегда держать одежду около кровати. В холодное время года очень трудно заставить себя вылезти из кровати по той причине, что в комнате может быть холодно. Надо держать рядом теплую одежду, чтобы моментально в нее одеться. Также добавьте в помещение света. Летом просыпаться легче, так как солнце встает раньше. Зимой все по-другому. Поэтому включайте во всех комнатах свет, когда просыпаетесь: это поможет Вам настроиться на рабочий лад. Когда удалось подняться с кровати, перед завтраком надо выпить стакан теплой воды. Он запускает желудок и готовит его к приему пищи и активному перевариванию. Что же касается завтрака, то он должен быть плотным. В холодное время начинать день гораздо сложнее. Когда Вы привыкнете не пропускать завтраки и всегда уделять им время, желудок сам начнет Вас подгонять после пробуждения на кухню.