Разгрузочные дни

Для тех, кто привык время от времени устраивать себе легкие дни, мы подобрали несколько вариантов "разгрузки":
Овсяный разгрузочный день
Из 200 г овсяной крупы на воде сварить кашу, разделить на 5 приемов.
Польза: снижает уровень сахара в крови, мягко стимулирует кишечник.
Рыбный разгрузочный день
400 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры) разделить на 5 приемов.
Польза: благодаря легкоусвояемым белкам и ненасыщенным жирным кислотам, содержащимся в рыбе, нормализует уровень холестерина в крови, положительно влияет на сердце, улучшает состояние кожи и волос.
Водный разгрузочный день
2,5 л минеральной воды выпить в течение дня. Лучше всего, если это будет боржоми (при отсутствии противопоказаний), или столовая негазированная, или чистая родниковая вода.
Польза: при кажущейся аскетичности довольно комфортен; отлично подстегивает водно-солевой обмен веществ, помогает избавиться от высыпаний на коже.