Мака обладает высоким содержанием минеральных веществ, в частности железа (15мг/100г), которое необходимо для выработки здоровых клеток крови, чтобы они были в состоянии переносить кислород по всему телу, и кальция (258мг/100г), который необходим для роста костей и особенно важен женщинам в период менопаузы, когда плотность костей может уменьшиться, что ведет к остеопорозу.

Считается также, что мака может помочь стабилизировать и регулировать уровень гормонов, так как содержит простагландины - молекулы-посредники, которые действуют как гормоны посредством физиологических эффектов в клетках, и растительные стерины, которые имеют эффекты афродизиака.
Примерная доза - 1 чайная ложка в день, смешанная с водой / коктейлем смузи или чаем. Либо включите его в рецепты выпечки. Однако, не существует однозначной дозировки. В идеале прием должен происходить между приемами пищи.