🧠 КАК ЗАСТАВИТЬ НАШ МОЗГ РАБОТАТЬ БЫСТРЕЕ И ПОВЫСИТЬ СОБСТВЕННУЮ ПРОДУКТИВНОСТЬ?

🤔 Вы ведете #АктивныйОбразЖизни, много учитесь и работаете. Вам просто необходимо увеличить эффективность мозга, чтобы все успеть. Если эта история про вас, то остановитесь и выдохните ☝️ Это лучший способ стать еще продуктивнее. #Гиперактивность и #Многозадачность только ухудшают работу мозга и ничего не имеют общего со здоровым образом жизни ❌ Мы расскажем о самых простых способах, которые действительно помогут увеличить #Эффективность, а не вымотать себя до предела.
1️⃣ Откажитесь от многозадачности
📌 В современном мире активно поощряют многозадачность. Благодаря технологиям мы можем сразу делать несколько дел и тем самым ускорить #РабочийПроцесс, но насколько качественно будут выполнены задачи - этот вопрос остается открытым 💥 Многозадачность способна разрушить нейронные связи в мозге и со временем ухудшить его работу. Поэтому важнее научиться #Абстрагироваться от внешнего мира и сосредоточиться на конкретной задаче. Так вы выполните быстрее и качественнее запланированные дела 🌟
2️⃣ Развивайте внимательность и бездействуйте
Собраться с мыслями лучше всего поможет 15-минутное бездействие ⏳ Необходимо просто закрыть глаза и расслабиться, сконцентрироваться на своем дыхании. Это лучший способ быстро набраться сил. Старайтесь отдыхать по 10-15 минут после часа работы 👀 Также для того, чтобы выполнять работу быстрее, развивайте #Внимательность. Это универсальный #Навык, который поможет вам практически в любой задаче. Пройдите бесплатный #Тест на внимательность и проверьте себя, насколько развита у вас внимательность и нужно ли ее прокачать 🔍
3️⃣ Перестаньте сидеть в интернете
📩Сообщения на почте, #Мессенджеры, #Соцсети, 15 вкладок в браузере являются информационным мусором, который лишний раз отвлекает нас от работы 🗑 Нам только кажется, что мы можем одновременно разговаривать по телефону и листать ленту в соцсетях 📲 Но на самом деле наше внимание рассеивается и нам становится сложно сосредоточиться на важном деле. Лучше всего будет составить #План на день и выделить конкретное время для проверки почты, писем и просмотра ленты ⏰
4️⃣ Начните высыпаться
Ученые выяснили, что #Сон необходим для выведения из мозга биохимических продуктов, которые возникают после активной работы интеллекта ⚡️ Хронический недосып может привести не только к упадку сил, но и к страшному заболеванию Альцгеймер. #Высыпаться необходимо ежедневно, спать нужно хотя бы по 7-9 часов, а не только по выходным 💤 Поэтому важно изменить свой #ОбразЖизни так, чтобы вы успевали полноценно #Отдыхать.
#Imi_Samara #УниверситетМИР #Imi_University #ОбразованиеСамара #Образование63 #ВысшееОбразование