АВОКАДО

Авокадо считается очень полезным фруктом.
Ценные лечебные свойства этого экзотического фрукта включают положительное влияние на процессы памяти и сердечно-сосудистую систему человеческого организма.

Авокадо содержит очень мало сахара и углеводов. В составе этого фрукта есть вещества, способные выводить "плохой" избыточный холестерин, накапливающийся в крови.

Авокадо обладает сильными афродизиатическими свойствами и считается сильным афродизиаком в Мексике.
Авокадо обычно употребляют в сыром виде, так как при термической обработке мякоть чернеет и начинает горчить на вкус.

Свежая мякоть авокадо имеет ореховый, маслянистый вкус. Они содержат мало сахара и белка, но много жира и, следовательно, много калорий. Пищевая ценность авокадо составляет в среднем 120 ккал на 100 г плода; интересно то, что организм активно использует эти калории, а не откладывает их в виде жира.

Авокадо богат витаминами, особенно витаминами Е и F. В нем содержится гораздо больше витамина Е, чем во многих других фруктах. Этот витамин является природным антиоксидантом, который помогает насытить клетки кислородом и защищает их от свободных радикалов.

Авокадо помогает лечить гастрит, нарушения секреции, желудочно-кишечные расстройства, заболевания печени и желчевыводящих путей. А способность фрукта регулировать кровяное давление делает его необходимым компонентом разумной диеты для больных гипертонией.

Авокадо содержит в основном мононенасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина в крови и оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Покупая авокадо в магазинах, обращайте внимание на внешний вид плода. Кожура не должна быть потрескавшейся или потемневшей и должна быть чистой. Слегка надавите на нее пальцем. При легком нажатии она должна прогибаться. Если вы покупаете недозрелые плоды, положите их в пакет с бананами или яблоками, чтобы они быстрее созрели.

Отрежьте головку у спелого авокадо и одновременно поверните обе стороны в разные стороны, как будто вы открываете крышку. В одной половине останутся семена, но если они спелые, их можно легко удалить чайной ложкой. При необходимости очистите авокадо от кожуры.
#здоровыйобразжизни#ладушки#авокадо#