Как быстро согреться, если вы постоянно одеваетесь не по погоде?

❄
Тибетские монахи могут зимней ночью сушить на своем теле мокрые полотенца. Это называется практикой "туммо". Сидя на снегу монах представляет, что в его теле зарождается огонь, он разгорается и наполняет его тело. А затем в воображении монаха внутренний жар вырывается наружу... Метод конечно интересный, и исследователи его изучали. Но мы предлагаем несколько менее экстремальных решений:
✔Больше есть. В холодное время для обогрева мы тратим больше энергии, а значит, можно съедать в день на 400 калорий больше. Только не стоит часто воображать по ночам, что вам холодно, иначе такой метод отразится на фигуре)))😆
✔Налегайте на углеводы. Мясо - это хорошо, но обязательно с гарниром: картоха, греча, рис)
✔Не забывайте о специях, они согревают практически моментально. Перчите и горчите все, что съедаете.
✔Лучше всего согревает не кофе и крепкие напитки, а горячий шоколад (его еще называют напитком альпинистов).
✔А еще ученые рекомендуют смотреть на фото любимых и близких. Еще эффективнее - объятия.
В общем, если вы все еще ходите без шапки и в летней обуви, то носите с собой фото любимых!😉😍
#ilsushka #ilsushka21 #интересно