Сегодня мы разберемся в пользе этого чудного средства для организма, рассмотрим подробно состав рыбьего жира, плюсы и минусы для здоровья. СОСТАВ РЫБЬЕГО ЖИРА – какие витамины содержатся в рыбьем жире? Рыбий жир – животный жир, уникальный и незаменимый природный продукт, содержащийся в значительной мере в морской рыбе мирового океана — скумбрии, сельди и других жирных видах рыб. Основная польза рыбьего жира таится в его уникальном составе: - омега-3 - витамин A - витамин D - антиоксиданты Рассмотрим пользу каждого вещества в отдельности: ОМЕГА-3 Увеличивает способность к расширению сосудов, уменьшает риск тромбов, которые вырабатывают простагландины, необходимые для запуска противовоспалительного действия в организме, ускоряет восстановительные процессы организма, восстанавливает мышцы, снижает уровень стрессового кортизона, улучшает состояние кожных покровов и приводит в норму артериальное давление. Источником омега-3 в качестве пищевых продуктов является, помимо рыбьего жира, льняное масло. ВИТАМИН A Улучшает обмен веществ, играет значимую роль в иммунитете, контролирует кожные и слизистые покровы, защищает организм от пагубного действия свободных радикалов и от онкологических заболеваний, также необходим для сохранения хорошего зрения. ВИТАМИН D Отвечает за усвоение кальция и фосфора, необходимых для строительства костной ткани. АНТИОКСИДАНТЫ Позволяют защитить органы и ткани от воздействия агрессивных радикалов, могут также предотвращать разрушающее действие свободных радикалов на клетки организмов, замедляя процессы их старения. Значимость рыбьего жира зависит, в основном, от содержащихся жиров; оставшиеся компоненты – йод, бром и фосфор, желчные пигменты и соли, содержатся в малых количествах, не способных для достижения терапевтических эффектов. ПОЛЬЗА РЫБЬЕГО ЖИРА, показания к применению – кому и чем полезен рыбий жир? Общие рекомендации по получению рыбьего жира из пищи – две порции жирной морской рыбы в неделю. Доказано, что отсутствие в организме достаточного количества омега-3 ведет к потере памяти. Рыбий жир понижает уровень холестерина в крови и нормализует работу ЖКТ, стимулируя уменьшение веса. Таким образом, рыбий жир полезен тем людям, которые хотят избавиться от лишнего веса и поддерживать массу тела в стабильных параметрах. Отдельно стоит выделить, что рыбий жир повышает содержание серотонина в организме — это гормон счастья. Напомним, что рыбий жир, в основном, используют для профилактики, нежели для лечения. СУТОЧНАЯ НОРМА РЫБЬЕГО ЖИРА, основные источники рыбьего жира: Рыбий жир в своем первозданном виде представляет собой густую консистенцию светло-жёлтого / красноватого оттенка, отличается характерным рыбным запахом и вкусом. В детстве мамы кормили нас рыбьим жиром из ложек, сейчас же все стало намного проще — его легко купить в аптеке в капсулах. Такие капсулы прекрасно сохраняют свойства и защищают рыбий жир от последствий окисления, несколько уменьшая его «особенный» вкус и запах. Рыбий жир врачи рекомендуют при лечении некоторых заболеваний: - дефиците витаминов A и D в организме, - лечении заболеваний глаз, - сухости кожных и слизистых покровов, - для укрепления защитных функций иммунитета, - плохом состоянии волос и ногтей, - при нарушениях памяти и депрессиях, - для лечение ран и ожогов (местное применение). ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПО ПРИЁМУ РЫБЬЕГО ЖИРА: Прием рыбьего жира должен быть во время или после еды. Норма для приема взрослому человеку – в количестве 15 мл или 1000-2000 мг в сутки, это примерно равняется 1-2 капсулы по 1000мг. Прием следует разделить на 1-2 приема в день. Непрерывно можно принимать рыбий жир 3-4 недели, затем делать перерыв. Идеальное время для приема – с сентября по май. Хранить рыбий жир нужно только в холодильнике. РЫБИЙ ЖИР- ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, возможна ли передозировка рыбьим жиром? Вследствие приема рыбьего жира может понижаться свертываемость крови и возникать повышенное содержание витамина А, поэтому рыбий жир всегда необходимо принимать по норме, а перед употреблением – обязательно консультироваться с врачом, особенно, если у Вас есть какое-либо заболевание. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению рыбьего жира: - аллергические реакции, - высокое содержание в крови кальция, - нефроуролитиаз, - гипервитаминоз D, - наличие камней в мочевыводящих и желчевыводящих путях, - саркоидоз, - иммобилизация, - тиреотоксикоз, - туберкулез легких, - хроническая почечная недостаточность, - повышенная чувствительность. - с осторожностью следует принимать рыбий жир при органических поражениях сердца, - хронических заболеваниях печени и почек, - заболевания желудочно-кишечного тракта, - язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, - в период беременности и лактации, - при гипотиреозе, - людям пожилого возраста. Перед приемом рыбьего жира обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом! Купить рыбий жир высшего качества можете тут: http://ru.iherb.com/madre-labs-omega-3-premium-fish-oil-180-mg-epa-120-mg-dha-100-softgels/37790?rcode=vcd505 #здоровье #Омега3 #РыбийЖир