📦 Распаковка научной статьи чеек ✅

Сегодня в рубрике — разбор исследования экспертов ИДПО Марины Ясенской и Марии Мыльниковой «Рациональное питание как путь к активному долголетию людей пенсионного возраста».
Специалисты провели опрос более 280 московских пенсионеров, который показал, большинство считает питание важным фактором активного долголетия, но не все его придерживаются.
«Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, остеопороза и обезвоживания, людям старше 60 лет следует ежедневно употреблять 500 грамм овощей и фруктов, не менее 3-х порций молочных продуктов, 1,2 грамм белка на массы тела, выпивать 2 литра воды, стараться контролировать свой вес, особенно его снижение. Респонденты старше 90 лет, питаются более правильно, среди них почти не встречаются люди с ожирением. Эти факторы положительно влияют на продолжительность их жизни», — рассказала исследователь, кандидат медицинских наук, доцент ИДПО Марина Ясенская.
📄 Основные тезисы исследования можно скачать в комментариях.
Больше научных статей на сайте ИДПО: vk.cc/cMAe0A ⠀
Следите за рубрикой — впереди новые разборы!
⠀
#ИДПО #научнаястатья #распаковка #питание #долгожители #долголетие