✏ Вкусный салат с курицей, овощами и сыром

⠀
В поисках вкусного и полезного ужина многие сталкиваются с дилеммой: как совместить удовольствие от еды с заботой о здоровье? Сообщество ok.ru/ideasada рекомендует обратить внимание на белковый салат, который станет настоящим открытием для тех, кто ценит легкость и питательность. Сегодня мы поделимся рецептом салата с курицей, который покорит вас своей простотой и вкусом.
⠀
🔸 Почему стоит выбрать белковый салат?
⠀
Белковые салаты — это отличный вариант для ужина. Они насыщают организм необходимыми веществами, не перегружая его лишними калориями. Такой салат станет прекрасным завершением дня, особенно если вы следите за своим питанием.
⠀
✅ Ингредиенты
⠀
- Куриное филе — 200 г
- Помидоры — 90 г
- Огурцы — 60 г
- Пекинская капуста — 100 г
- Мягкий сыр (фета, брынза или сиртаки) — 50 г
⠀
✅ Пошаговый рецепт
⠀
🔸 Подготовка ингредиентов
⠀
Выберите охлажденное куриное филе
⠀
Оно получится более сочным. Если используете замороженное мясо, разморозьте его правильно. Овощи тщательно вымойте и обсушите.
⠀
🔸 Обработка мяса
⠀
Куриное филе промойте и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте на 2-3 части в зависимости от толщины.
⠀
🔸 Приготовление курицы
⠀
Обжарьте мясо удобным способом: в пергаменте без масла или на сковороде с небольшим количеством масла. Готовьте примерно по 6 минут с каждой стороны.
⠀
🔸 Нарезка овощей
⠀
Пока мясо готовится, нарежьте огурец крупными полукольцами, помидоры — равными по толщине дольками. Капусту нашинкуйте полосками, затем нарежьте квадратиками.
⠀
🔸 Сборка салата
⠀
В салатник сложите нарезанные овощи. Остывшее куриное мясо нарежьте крупными кубиками и добавьте к овощам. Мягкий сыр выложите ложкой или нарежьте кубиками.
⠀
🔸 Подача
⠀
Аккуратно перемешайте все ингредиенты и сразу подавайте к столу. Если салат постоит, овощи дадут сок, и блюдо станет более сочным.
⠀
✅ Советы по приготовлению
⠀
- Для эстетичного вида нарезайте все ингредиенты одинаковыми по размеру кусочками
- Выбирайте качественную сковороду — это влияет на вкус блюда
- Экспериментируйте с видами мягкого сыра, чтобы найти свой идеальный вкус
- Вместо пекинской капусты можно использовать любой зеленый салат, например, айсберг
⠀
Этот белковый салат станет вашим любимым блюдом на ужин. Он не только вкусный, но и полезный, а его приготовление не займет много времени. Приятного аппетита!
⠀
❓ Какой соус или заправку вы считаете идеальной для этого салата?
⠀
❤ Поставьте лайк, если статья вам полезна.
⠀
✉ Поделитесь с друзьями, порадуйте их советиком.
⠀
📝 Напишите в комментарии, что хотите узнать из новых статей.
⠀
🔔 Подпишитесь на ok.ru/ideasada и первыми узнавайте самое полезное и интересное.
⠀