Диета для укрепления иммунитета – похудение

Это диета была разработана специально для укрепления иммунитета. Данное питание является диетическим и укрепляет иммунитет человека перед зимой, чтобы не дать ему заболеть и помимо этого, она может сбросить пару лишних килограмм. Оздоравливаемся и худеем правильно! Так вот, в её основу в течении недели должны входить свежие овощи и зелень с фруктами. Все это есть лучше по сезону распределить. В рацион такого питания также могут входить и растительные масла со злаками, сухофрукты и злаки, но в определенных количествах. Помимо этого можно пить нежирный кефир и несладкий йогурт. А вот сахар надо заменить на мед или вообще исключить.
Исключить: яйца с рыбой, мясо с жирами, любые пряности, консервы, сахар с чаем и кофе, алкоголь безусловно и соль со специями.
Диета рассчитана на девять дней максимум, а оптимально - неделя.
Режим питания составлен примерно, поэтому меняйте на ваше усмотрение.
Диета для укрепления иммунитета
Завтрак состоит из тертой морковки и одна столовая ложка йогурта с медом, также овсяные хлопья с кефиром.
На второй завтрак можно скушать грейпфрут или там две груши.
Обедаем овощным салатом из помидора, зелень с луком (заправляем оливковым маслом) и болгарский перец + две запеченные картошечки с печеным овощем.
А вот на ужин нас ждет салатик из капусты с морковкой и яблочками и кунжут с льняным маслом в виде заправки.