Японская диета – похудение

Японская диетаЯпонская диета довольно популярна во всем мире. Диеты же вообще популярны по тому, какие результаты они приносят. Большинство из людей воспринимает проблему лишнего веса перед каким-то важным событием в своей жизни: отпуск, бал дочери или любым торжественным событием. В таком случае большая часть женщин ищут максимально быстрый и эффективный способ, чтобы избавиться от лишнего веса.
Как же найти такой способ, эффективный способ за довольно маленький срок? Ответ прост - японская диета, потому что именно с японской диетой вы сможете похудеть на 7-8 килограмм за 14 дней. Японские специалисты заработали данную методику для снижения веса. Главная цель японской диеты - это изменение ритма обменных процессов в человеческом организме. А потом это вам позволит легко сохранить эффект до трех лет. Японская диета - это по сути низкокалорийная диета, в меню которой содержится минимальное количество углеводов, а это вам позволяет, точнее ваш организм сжигает собственную жировую прослойку.
Но надо обратить внимание на то, что в этой диете не надо заменять продукты на те, которые уже есть в меню данной диету, не смотря на то, что вы уже полностью уверенны в том, что они идеально подходят для этого дня. Также категорически запрещено пропускать какой-либо день из данного курса для снижения веса. На эти 14 дней полностью надо исключить из своего рациона разнообразные приправы и соль с сахаром, так же спиртные напитки. А вот в место обычной воды, вам надо пить минеральную воду без газа. У японской диеты есть свои недостатки и преимущества. К преимуществу можно отнести избавление от отечности. А недостаток - это жесткость требований диеты и трата времени для заранее приготовленных мяса, рыбы и свежих овощей.
Японская диета
Ниже приведем меню японской диеты, которая рассчитана на 14 дней.
Первый день:
На завтрак только черный кофе.
На обед готовим салатик из свежей капусты заправленный растительным маслом, также кушаем пару яиц вкрутую и стакан томатного сока.
А на ужин жаренная рабы, салат из свежей капусты заправленный растительным маслом.
Второй день:
Завтрак состоит из черного кофе с тостом.
Обед же из того же самого салата и жаренная рыба.
На ужин же уже 200 грамм вареного мяса и стаканчик кефира.
Третий день:
На завтрак опять черный кофе
На обед же яйцо сырое и три морковки, вареных только морковки и твердый сыр, грамм 15.
А на ужин не более 7 яблок.
Четвертый день:
Завтракаем черным кофе, то есть пьем его.
Обедаем яблоками и приготовленный корень петрушки и корень пастернака заправленный растительным маслом.
На ужин не более 5 любых фруктов.
Пятый день:
Завтрак будет состоять из тертой морковки и лимонного сока - это типа салатик.
На обед опять тертая морковка и лимонный сок в виде заправки + 500 грамм жаренной рыбы и томатный сок.
А ужин состоит из фруктов.
Шестой день:
Черный кофе у нас на завтрак.
На обед салат из свежей капусты и морковки + 500 грамм курочки вареной.
И на ужин пару яиц вкрутую и салатик из морковки.
Седьмой день:
Чай теперь на завтрак.
200 грамм вареного мяса и фрукты на обед.
На ужин ужинаем любого предыдущего дня, кроме третьего.
Восьмой день:
Опять чай на завтрак.
Обедаем обедом седьмого дня.
Ужинаем любым предыдущем днем, но не третьим.
Девятый день:
На завтрак уже черный кофе.
На обед салат из морковки и капусты + 500 грамм вареной курочки.
На ужин кушаем пару яиц вкрутую и салатик из морковки.
Десятый день:
Завтракаем пару яиц вкрутую и можно салат из морковки с лимонным соком.
Обедаем опять салатам из морковки, но уже с растительным маслом + 500 грамм жаренной рыбы и томатный сок.
На ужин фрукты.
Одиннадцатый день:
Меню четвертого дня.
Двенадцатый день:
Меню второго дня.
Тринадцатый день:
На ужин черный кофе.
На обед салат из капусты и пару яиц вкрутую + сок томатный.
На ужин варенная рыба.
Четырнадцатый день:
Черный кофе на завтрак.
Салат из капусты на обед + жаренная рыба.
И на ужин 200 грамм вареного мяса и кефирчик.
Результаты японской диеты:
Вы потеряете от 4 до 9 килограммов за один курс, но это конечно индивидуально. Поэтому не удивляйтесь, что вы похудеете на 4 или 9 килограмм, но в среднем люди теряют от 7 до 9 килограмм.