Утренняя зарядка для мужчин

Категория: Зарядка
Сегодня все хотят быть красивыми и здоровыми ничего не делая, к сожалению так не получается. Многие мужчины сегодня ведут здоровый образ жизни, а как мы знаем, здоровый образ жизни не обходится без зарядки. Как же все таки делать утром зарядку, как осилить встать и сделать её? Ну тут ответ очевиден - все зависит только от вашей силы воли, если вы хотите быть красивым и стройным, то вы будите заниматься зарядкой, а если хотите, но тем не менее не можете, значит так хотели. Если утром каждый день делать зарядку, то через месяц не надо будет себя заставлять идти делать зарядку, ваш организм привыкнет к такому распорядку. Другими словами, зарядка станет для вас такой же привычной, как чистка зубов, бритье или утренний душ. Зарядка дает настроение и энергию на весь день, только не надо лениться.
Утренняя зарядка для мужчин
1. Сделайте несколько спокойных глубоких вдоха и выдоха.
2. Хорошенько потянитесь и встаньте с кровати.
3. Сделайте хорошие вращательные движения рук и ног.
4. По-вращайте головой влево и вправо.
5. Руки поочередно поднимайте вверх и опускайте вниз, делайте все это рывковыми движениями.
6. Присядьте раз десять.
7. Вращайте тазом, покрутитесь по сторонам, одной фразой - разомните таз.
8. Попрыгайте на обоих ногах, а потом на каждой в отдельности
9. Выпрямите руки по горизонтальной прямой, а затем махайте ногами до кончиков пальцев рук.
10. Остается отжаться раз двадцать и все.