Кремлёвский врач Чазов и в 90 лет давал эти советы здоровья

Милые наши хозяюшки, сегодня хочется поговорить о самом главном – о здоровье и о том, как сохранить его на долгие годы. Есть в нашей истории удивительный человек, академик Евгений Иванович Чазов, чьи советы могут пригодиться каждой из нас. Это был выдающийся врач-кардиолог, которого в народе называли "кремлёвским врачом". Он прожил долгую и очень насыщенную жизнь, дожил до 92 лет, и представьте, даже в свои девяносто сохранял поразительную ясность ума и бодрость духа. Давайте прислушаемся к его простой житейской мудрости.
Прозвище "кремлёвский доктор" он получил не просто так. Среди тех, за чьим здоровьем он следил, были и первые лица нашего государства – Леонид Брежнев, Юрий Андропов, Константин Черненко. Но что еще важнее, к нему за помощью обращались и всеми любимые артисты, например, Аркадий Райкин, и великий писатель Михаил Шолохов. Это говорит о высочайшем доверии к доктору. При этом он был не просто врачом, а человеком с большим сердцем. Он до слез переживал и радовался, когда ему удалось спасти одну маленькую девочку, и эту историю вспоминал всю жизнь. А еще он всегда нам напоминал, как важна профилактика и регулярные осмотры, чтобы не запускать болезни, и предупреждал, что разные вирусы "всегда рядом", так что нужно быть начеку.
Но главным своим секретом долголетия Евгений Иванович считал оптимизм! Он был уверен, что хороший настрой – это лучшее лекарство от уныния и многих недугов. Этому его научила мама, тоже врач, которая говорила: "Даже если небо закрыто тучами, рано или поздно их разгонит солнце". Какая мудрость, правда? Доктор Чазов советовал всегда настраиваться на хорошую волну и не смотреть по телевизору "разные ужасы", особенно в новостях, которые только отнимают силы и портят настроение. "Настройтесь позитивно!" – вот его главный завет.
Помимо оптимизма, академик Чазов выделял три простых правила, которые помогают жить долго и счастливо.
Во-первых, это движение. Он всегда повторял, что движение – это жизнь. Советовал, если есть возможность, заниматься бегом, а если нет – то обязательно каждый день подолгу гулять пешком. Говорил, что хорошая регулярная прогулка может заменить поездку в дорогой санаторий, ведь она так хорошо укрепляет наше сердце и сосуды. Он и сам всю жизнь следовал этому правилу.
Во-вторых, нужно постоянно тренировать свой ум. Наш мозг, как и мышцы, нельзя оставлять без дела. Доктор советовал всегда ставить себе какие-то новые цели и стараться их достигать. А еще почаще нагружать голову: решать задачки, учить что-то новое, осваивать какие-нибудь интересные навыки. Это помогает сохранить ясную голову и хорошую память на долгие годы.
И в-третьих, конечно же, правильное питание. Евгений Иванович призывал к умеренности, говорил, что ни в коем случае нельзя переедать. Лучше всего, по его мнению, есть простую, натуральную и здоровую пищу, в которой много витаминов. И само собой, для долгой и здоровой жизни нужно полностью отказаться от вредных привычек – и от спиртного, и от курения. Он, как кардиолог, лучше всех знал, какой страшный урон они наносят нашему сердцу.
Вот такими простыми и доступными каждому секретами делился этот великий врач. Вера в лучшее, движение для тела и для ума, а также забота о своем питании – вот и весь рецепт.
А что вы думаете об этих советах, дорогие наши подписчицы?