Коротко о том, что такое ПП.

Информация для новичков.
ПП - это правильное питание. Это методика питания, основанная на нормализации рациона и его сбалансированности. Это не диета, Вам не придется голодать, есть одну гречку или употреблять только жидкость.
Строгого меню в данной методике быть не может, так как вы сами можете его составить, основываясь на свои вкусовые предпочтения.
Несколько правил, опираясь на которые, Вы сможете составить себе рацион.
Правило No1. Вам необходимо исключить фастфуд, сладости и все виды снек-перекусов.
Правило No2. Включите в меню сырые овощи и фрукты.
Правило No3. Из всех употребляемых углеводов, большую часть должны составлять медленные, т.е. крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.
Правило No4. Нужно употреблять животный белок:мясо, сыр, молочные продукты, яйца, творог, рыба и мясо.
Правило No5. Не забывайте про жиры: орехи, льняное и оливковое масло, лосось, форель.
Правило No6. Выпивайте не меньше 2-ух литров питьевой воды в день, она помогает выводить вредные вещества из организма.
Правило No7. Вечером и на ночь ешьте преимущественно белковую пищу, а углеводы - с утра и в обед.
Правило No8. Ешьте часто, но небольшими порциями. Данное питание не перегрузит ваш желудок и повысит усвояемость пищи.