Упражнения для борьбы с двойным подбородком.

1. Наклоните голову влево, подбородок поверните к левому плечу. Останьтесь в этом положении на 30 секунд. Затем выполните то же самое, наклонив голову вправо. Повторять упражнение нужно по 5 раз в каждую сторону.
2. Сожмите зубами карандаш и "напишите" или "нарисуйте" что-нибудь в воздухе. Во время упражнения следует напрягать мышцы шеи. Делать его следует несколько раз в день.
3. Запрокиньте голову назад и сделайте такое движение, как будто пытаетесь достать нижней губой кончик носа, выдвигая нижнюю челюсть максимально вперед и вверх. Повторять упражнение следует 5 раз.
4. Напрягая губы, многократно произносите звук "у", затем "и". Это упражнение не только борется с двойным подбородком, но и укрепляет мышцы нижней части лица.
5. Сядьте прямо, подоприте подбородок двумя сжатыми кулаками и попытайтесь давить на них подбородком, в то же время противодействуя напору. После чего опустите руки. Нужно повторять это действие 7-10 раз. Можно делать это упражнение, например, во время просмотра телевизора.
6. Это упражнение выполняется стоя, выпрямив грудную клетку. Руками, нажимая на плечи, потяните шею вверх. Сделайте вдох, сосчитайте до десяти и выдохните. Нужно следить, чтобы плечи не поднимались вверх. В конце упражнения расслабьте мышцы. Повторять его нужно от 5 до 7 раз.
7. Все мы удивляемся стройности восточных и африканских красавиц. Их лебединые шеи – результат регулярного ношения тяжестей на голове. Положите на голову тяжелую книгу, держите голову и спину прямо и ходите в таком положении 10 минут. Это упражнение не только тренирует мышцы шеи и подбородка, но и помогает сделать походку грациозной.
Совсем не обязательно выполнять все указанные упражнения. Нужно выбрать те из них, которые вы сможете повторять изо дня в день. #фотоэпиляция#фотокосметологсочи#лазернаяэпиляциясочи#омоложениесочи#косметологсочи#элоссочи#плазмолифтингсочи