В жару лучше отдать предпочтение напиткам, которые лучше всего утоляют жажду и восстанавливают водный баланс организма.

По словам специалистов в жаркое время года необходимо выпивать не меньше 2,5-3 литров жидкости в день. Однако наряду с количеством, особое внимание так же стоит уделить и тому, что именно мы пьем. Специалисты выделяют лучшие напитки для утоления жажды, которые наиболее подходят для летнего времени года, освежают организм и питают клетки.
Лучшие напитки для утоления жажды
Вода с лимоном – средство от жажды номер 1
Чистая прохладная вода с добавлением сока лимона – один из самых лучших и эффективных напитков для утоления жажды, помогает восстановить водный баланс и компенсировать недостаток жидкости в организме. Так же чистая вода заботится о нормальном обмене веществ, выводит из организма соли и продукты метаболизма.
Холодный зеленый чая – средство от жары номер 2
Еще одно эффективное средство для борьбы с жаждой – зеленый чай. Он так же является отличным антиоксидантом и помогает избежать обезвоживания. Холодный зеленый чай со льдом надолго избавляет от чувства сухости во рту.
Смородиновый морс - средство от жары номер 3
Смородина – кладезь витамина С и необходимых организму микроэлементов, сама по себе является жаропонижающим средством, из-за этого очень эффективна в жаркое время года для борьбы с жаждой.
Приготовить смородиновый морс просто: 300 грамм ягод измельчить в кашицу, мякоть смешать с 0,5 стаканом сахара и залить кипятком (1 литр) на 5 минут. Процедить, остудить и добавить сок, который ранее отделили от мякоти.
Однако следует обратить внимание на то, что смородиновый мусс не подходит людям с повышенной кислотностью.
Травяной щербет - средство от жары номер 4
Лучшие напитки от жажды так же включают в себя и травяной щербет из базилика. Для приготовления этого напитка следует взять 1 пучок свежей травы базилика, залить его 1,5 литрами кипятка, оставить на 2-3 минуты, затем добавить 2 чайные ложки сахара. После этого добавить в щербет несколько долек лимона, настоять напиток 20 минут, затем остудить и процедить. Кроме базилика, щербет можно приготовить из мяты, тархуна, каркаде.