КБЖУ на 100 гр: 130/9/3/17
Ингредиенты:
-банан - 110 гр (в очищенном виде)
-молоко 1,8% - 400 мл
-сухое обезжиренное молоко - 100 гр
-кукурузный крахмал - 20 гр
-печенье протеиновое - 1 шт
-арахис жареный - 10 гр
-подсластитель - по вкусу
-соль - щепотка
Приготовление:
1. Сухое молоко обжариваем на сухой сковороде до золотистости. Пересыпаем в чашу блендера и измельчаем до крошки.
2. В сотейнике соединяем обжаренное молоко, молоко, крахмал, подсластитель, увариваем на медленном огне до загустения.
3. Банан нарезаем на три части, арахис рубим, печенье измельчаем до крошки в блендере.
4. Берем любую тару/контейнер/тарелку, главное, чтобы она была глубокая и не широкая, застилаем пищевой пленкой, выкладываем бананы по центру.
5. Заливаем 1/2 карамели (если в карамели образовались комочки, пробейте ее заранее погружным блендером).
6. Сверху посыпаем печеньем и арахисом, и заливаем оставшейся карамелью. Убираем в холодильник на ночь.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев