ЗАВТРАКИ ✌ ✅яйца + тост с крем-сыром и слабосоленым лососем + авокадо + огурец + шпинат ⠀ ✅сырники со сметаной и бананом • 400 г творога 9% • 2 яйца • 2 ст.

л муки + для панировки • 2 ч.л меда • немного ванилина • растительное масло - для обжарки ⠀ Все ингредиенты взбить в блендере, сформировать сырники и обвалять в муке. Жарить на среднем огне под крышкой. ⠀ ✅яйца + шпинат + огурец + болгарский перец + авокадо + копченое куриное филе + чиабатта ⠀ ✅ленивая овсянка с бананом, курагой и орехами ⠀ • 40 г овсяных хлопьев • 250 г натурального йогурта/молока ⠀ Залить хлопья йогуртом/молоком, перемешать и оставить на ночь в холодильнике. ⠀ ✅скрэмбл из 2х яиц + огурец + помидоры черри + брынза + сосиска