ПП-меню на 1400 ккал ✌ БЖУ - 108/66/119 ❗Завтрак: Яичница из 2 яиц на антипригарной сковороде без масла Куриная грудка запеченная - 45 гр Сыр - 20 гр Хлеб -15 гр Сыр творожный -15 гр Помидоры - 35 гр Огурец - 30 гр Чай вишневый ❗Перекус: Хлеб - 15 гр Ветчина из индейки - 25 гр Помидор - 25 гр Огурец - 100 гр Чернослив - 15 гр Миндаль - 15 гр Чай липовый ❗Обед: Каша кукурузная на воде - 85 гр Куриная грудка запеченная - 110 гр Грибы - 70 гр Салат овощной - 130 гр ❗Ужин: Капуста тушеная - 125 гр Куриные крылышки - 85 гр Огурец - 100 гр Грудку запекала в духовке при температуре 200С.

Маринад: Соль, соевый соус, паприка копченная.