Предыдущая публикация
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1700 ККАЛ ✌
✅ЗАВТРАК
Овсяные хлопья - 40 г
Ягоды/фрукты - 150 г
Масло сливочное - 10 г
⠀
✅ОБЕД
Гречка - 60 г.
Свежие овощи - 150 г.
Курица по-французски (куриное филе - 150 г, помидор - 50 г, сыр - 30 г)
⠀
✅ПЕРЕКУСЫ
Творожные оладьи - 250 г
Сметана - 30 г
Ягоды - 100 г
⠀
✅УЖИН
Салата из тунца.
Тунец в собственном соку - 100 г
Яйцо- 1 шт
Огурец - 100 г
Маслины - 30 г.
Лук- 30 г
Оливковое масло - 10 г
Помидор - 50 г.
Следующая публикация
Комментарии 1