✅ПОХУДЕНИЕ ПРИ ГАСТРИТЕ

📌Гастрит – заболевание, которое не может пройти не замеченным. Внезапная боль и резкий дискомфорт, связанный с приемами пищи, заставляют немедленно обратиться к врачу.
В таких случаях назначается терапия для снятия болевого синдрома и, в обязательном порядке, доктор прописывает лечебную диету, которая поможет выйти из острой фазы заболевания.
В дальнейшем, во избежание обострения гастрита, необходимо придерживаться определенных правил и ограничений в питании, что для людей с проблемой лишнего веса может стать серьезным препятствием на пути к стройности.
✅Можно ли похудеть при гастрите?
Главная сложность в похудении при гастрите заключается в том, что наличие воспалительного процесса в желудке не терпит экспериментов с питанием.
Монодиеты, голодание, радикальные разгрузочные дни могут не только ухудшить текущее состояние здоровья, но и отложить вопрос снижения веса на длительное время.
🔴Суточная калорийность лечебного рациона может колебаться в пределах 2100-2700ккал, что замедляет процесс похудения, и, тем не менее, это единственно возможный способ сбросить вес при гастрите с сохранением здоровья.
✅Основной принцип диеты при заболеваниях желудка – щадящий режим.
Он касается не только состава и калорийности блюд, но и их консистенции, температуры, способа приготовления пищи, режима питания.
Избавиться от лишних килограммов при гастрите можно и нужно. Однако важно понимать, что в этом случае похудение требует соблюдения определенных правил питания.
‼️Какие продукты и блюда необходимо исключить из рациона при гастрите
✅Независимо от типа гастрита, при наличии заболевания следует исключить из меню:
🔸Острую пищу
🔸Жирные и жареные блюда, копчености, соленья
🔸Фаст-фуд и фабричные снеки
🔸Газированные и алкогольные напитки
🔸Продукты, которые могут повреждать слизистую желудка механически – например, чипсы, сухарики, слойки
🔸Крепкие мясные и рыбные бульоны
🔸Кофе и черный хлеб
🔸Свежую выпечку (особенно дрожжевую) и кондитерские изделия
✅При гастрите с повышенной кислотностью из рациона выводятся:
🔸Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты
🔸Кислые фрукты, овощи, ягоды
🔸Свежие фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, соки из них – полностью исключаются в стадии обострения заболевания.
✅Гастрит с пониженной кислотностью предполагает исключение из меню:
🔸Молока
🔸Яиц вареных и жареных
🔸Продуктов с высоким содержанием грубой клетчатки (хлеб с отрубями, например)
🔸Также важно избегать слишком холодной /горячей пищи и блюд с «хрустящей корочкой». Рекомендовано дробное питание небольшими порциями.
🔴Каким должно быть питание для похудения при гастрите
В любом случае, рацион должен быть полноценным по содержанию белков, жиров и углеводов. Особое внимание стоит уделить наличию витаминов и минералов в меню, поскольку воспаление слизистой может препятствовать расщеплению и усвоению питательных веществ, необходимых для восстановления здоровья и нормализации веса.
✅Так, основу меню питания для похудения при гастрите должны составлять:
🔸Диетические сорта мяса – индейка, курица, крольчатина, постная говядина – основной источник белка в диете при гастрите.
🔸Нежирная рыба – хорошо усвояемый белок в сочетании с минералами и аминокислотами
🔸Творог, творожные суфле и запеканки (без корочки)
🔸Слизистые супы и каши (предпочтение гречневой и овсяной крупе за их богатый витаминно-минеральный состав)
🔸Кисели, желе, муссы – мягко обволакивают слизистую желудка, способствуя ее заживлению и восстановлению
🔸Растительные масла (предпочтение оливковому)
✅Снижение веса и оздоровление под наблюдением диетолога
Когда к проблеме лишнего веса присоединяется гастрит – необходима профессиональная помощь врача-диетолога. Специалист по питанию составит индивидуальную программу снижения веса с учетом физиологических особенностей вашего организма, стадии и характера течения заболевания, разработает персональный рацион в соответствии с планом лечения.
🔸Постоянный врачебный контроль поможет избежать обострений недуга и сделает похудение при гастрите максимально комфортным и безопасным.
Худейте правильно с пользой для здоровья!