Этот чай самый полезный! Какой травяной чай ваш любимый? Я люблю мелиссу.
    6 комментариев
    191 класс
    СОЧНЫЕ ПП-КОТЛЕТКИ 😋
    1 комментарий
    24 класса
    Миф № 1 - сало нельзя есть людям, склонным к полноте или "сидящим" на диете, так как от него толстеют. Да, раньше именно так и думали. Но, согласно исследованиям диетологов, само по себе сало не является причиной набора лишних килограмм. Более того: в умеренном количестве оно необходимо людям, "сидящим" на диете, так как является источником полезных веществ и жирных омега-кислот. Толстеют люди от того, что неправильно едят сало? Чаще всего, едят с хлебом или другими углеводами. Это и является причиной набора веса. Плюс, не соблюдают минимально допустимое, без последствий для фигуры, количество этого продукта в сутки. Сложно остановиться, когда на столе такая вкуснотища! Самая большая ошибка в истории питания — это война с жирной пищей. Как только появились рекомендации исключить насыщенные животные жиры из питания, так сразу начался рост сердечно-сосудистых заболеваний и раковых опухолей. А главное — началась эпидемия ожирения и диабета 2-го типа, спровоцированного увеличением углеводов в питании и исключением животных жиров в пользу растительных. Вывод: полнеют не от сала, а от профицита калорий! С чем правильно есть сало? Сало идеально сочетается с овощами. Можно есть его с овощными салатами. Именно так советуют поступать диетологи. А вот с хлебом его есть нежелательно. Естественно, если ваша цель похудеть, а не набрать лишние кило с его помощью. На худой конец, допускается есть сало с небольшим количеством цельнозернового или отрубного хлеба. Полезно только соленое или маринованное сало. А вот все, что подвергалось термической обработке, особой пользы для организма не несет. Копченое - в меньшей степени, жареное или вареное - вообще вредно. Какое количество сала в день безопасно для фигуры? Диетологи рекомендуют съедать в день не более 50 грамм. Если съедать больше, то есть риск набора лишнего веса. Все-таки это достаточно калорийный продукт. Миф № 2 - в составе сала содержится только жир, способствующий набору веса и нет ничего полезного. Самое главное заблуждение! Свиное сало является источником ценнейших и полезнейших для здоровья, волос и кожи веществ. Чтобы понять это, предлагаю разобрать его состав на примере шпика, который содержит: Жиры; Белки; Кальций; Калий; Натрий; Магний; Селен; Фосфор; Витамин В 5; Витамин В 1; Витамин A; Витамин E; Витамин PP; Витамин PP. Худеющему человеку, для нормального функционирования организма, все эти вещества жизненно необходимы! Так почему же нельзя получать их из маленького кусочка сала, съедая его по 30-50 грамм в день? Калорийность свиного сала 770 ккал/100 грамм. Обязательно учитывайте это, если вы худеете и включаете этот продукт в свой рацион! Миф № 3 - сало очень тяжелая еда, плохо и очень долго переваривается. Еще один популярный миф. Если у человека нет серьезных проблем с ЖКТ, то сало прекрасно усваивается и никаких проблем с пищеварением не возникает. Тем более, рекомендованная ежедневная доза для человека на диете - от 30 до 50 грамм в день. Это очень маленькое количество. Вы даже не заметите его и не почувствуете как ваш желудок легко его переварит. Проблема может возникнуть только в том случае, если увеличить рекомендованное количество сала в 5-10 раз, да еще на ночь, да еще с хлебушком! Миф № 4 - свиное сало это источник холестерина, который очень вреден. Да, холестерин в сале есть, но тут нужно понимать, что есть он и в других продуктах, которые все мы ежедневно едим. И в некоторых продуктах его в разы больше, чем в сале. Так, в сливочном масле, которое мы ежедневно намазываем на бутерброды по утрам, его содержится в 2 раза больше! И это кого-нибудь остановило? И опять же, возвращаюсь к рекомендованному в сутки количеству - максимум 50 грамм. Как вы думаете, много в 50 граммах холестерина? Вывод Смело включайте соленое сало в свой рацион, если вы на диете или только собираетесь худеть. Если не переедать и не есть его с углеводами, то, кроме пользы, от его употребления ничего не будет. Натуральные жиры жизненно необходимы организму в состоянии стресса. А любая диета, как ни крути, это все таки стресс! А что думаете вы? Ставьте лайк, если статья понравилась, оставляйте комментарии.
    2 комментария
    9 классов
    Крутой десерт на похудении ⚡️ Делюсь рецептом вкуснейшего пудинга из семян чиа с бататом или тыквой. Ингредиенты: 👉🏻 150 г молока (лучше, конечно, растительного - кокосовое/ миндальное) 👉🏻 1 ст.л. семян чиа 👉🏻 1 ст.л. кокосовой стружки либо цедры апельсина 👉🏻 100-150 г запечённого батата или тыквы 👉🏻 ягоды для украшения. Приготовление: 1️⃣ Залить чиа молоком, добавить кокосовую стружку и перемешать. Поставить смесь в холодильник на ночь, а если нет времени — хотя бы на 20 минут. 2️⃣ В готовый пудинг добавить запечённый батат или тыкву, предварительно размягчив вилкой. По желанию можно добавить мёд. 🍓Украсить пудинг свежими ягодами и листочками мяты. Приятного аппетита! 😋 P.S. в этом десерте можно использовать за основу банан, гранат, свежие ягоды с огорода — выбирайте на ваш вкус. #десерт #пудинг #тыква #ягоды Лучшие диеты и ЗОЖ
    2 комментария
    26 классов
    6 продуктов, которые стоит включить в свой рацион Они помогают вывести всю грязь из организма.
    1 комментарий
    214 классов
    1 комментарий
    15 классов
    Век живи, век учись. Очень Полезная Информация Сохранила, чтобы не потерять)
    2 комментария
    489 классов
    Почему так важно много двигаться? Сколько шагов вы делаете в день?
    1 комментарий
    92 класса
    0 комментариев
    15 классов
    9 дешевых мазей из аптеки: от чего какая Полезная памятка для вас☝️
    5 комментариев
    627 классов
Фильтр
Фото
Фото
  • Класс
  • Класс
  • Класс
  • Класс
  • Класс
  • Класс
  • Класс
Показать ещё