Идеальный ужин после 50 лет: важные правила

Как надо ужинать, чтобы спать спокойно и просыпаться бодрым! После 50 метаболизм замедляется, пищеварение работает иначе — и ужин становится ключом к здоровому сну, стабильному давлению и хорошему самочувствию утром. Помните: ужин — не враг фигуры, а опора для здоровья. Готовьте с умом — и спите как в 30!