Активное долголетие с iD

А вы уже открыли мандариновый сезон? Эти яркие фрукты по праву считаются главным украшением декабрьского стола. Созревают мандарины с октября по февраль, но большинство производителей старается приурочить сбор урожая к Новому году. Оказывается у наших любимых мандаринов более 50 сортов! Вот бы попробовать их все! В мандаринах содержится большое количество витаминов и микроэлементов, а также минералы: калий, магний, железо, фосфор, натрий и кальций. В зимнее время этот вкусный цитрус укрепляет иммунитет за счет высокой дозы аскорбиновой кислоты, что очень важно в период вспышек гриппа и ОРВИ. Желаем вам вкусного декабря и витаминного нового года! Присоединяйтесь к нашей группе, чтобы не пропускать интересные посты. Впереди очень много познавательных тем! Торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день (1). (1) Специально для вас мы разработали тест, который поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам https://id-direct.ru/test/. Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией.

Клуб книголюбов: подборка книг для уютных зимних вечеров Предновогодняя суета, поиск подарков и рецептов для праздничного стола — приятные декабрьские хлопоты. Но вечерами нужно находить время для расслабленного отдыха за любимой книгой, побыть наедине с собой, своими мечтами и мыслями. Вот список книг, которые сделают ваши зимние вечера уютными и теплыми: - Джеймс Боуэн «Подарок от кота Боба»; - Сара Эдисон Аллен «Сахарная королева»; - Гленн Бек, Николь Баарт «Снежный ангел»; - Дженни Лоусон «Безумно счастливые. Невероятно смешные рассказы о нашей обычной жизни»; - Себастьян Фолкс «Неделя в декабре». А какие произведения вы оставляете для зимних вечеров? Нам будет очень интересно добавить их в свой список для чтения. Если Вам интересно написать небольшую рецензию — отправьте нам в личные сообщения и мы обязательно опубликуем ее в ближайших постах. Очень ждем! Вдохновляйтесь и вдохновляйте других своим примером! И обязательно присоединяйтесь к нашей группе. Торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день (1). Специально для вас мы разработали тест, он поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам https://id-direct.ru/test/ (1). (1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией.

Пробуем новое: вышивание крестиком Кто сказал, что вышивание — это скучно? Мы не согласны! Вышивание способно раскрыть творческий потенциал, подарить умиротворение и удовольствие от результата. Такой вид творчества подойдет всем без исключения, поскольку не требует специальных навыков. Необходимо лишь вооружиться терпением и необходимыми атрибутами. Сейчас продается очень много специальных наборов с готовыми схемами (различного уровня сложности) и подбором цветов, а также можно найти понравившийся рисунок в интернете и подобрать цвета самостоятельно. Польза вышивания состоит и в развитии мелкой моторики рук, которая влияет на работу мозга. Улучшается координация и память. Основное требование при вышивании — правильное и достаточное освещение рабочего места. Через каждый час рекомендуется отдыхать 5-10 минут. Можно сделать простую заряду для глаз. Возможно среди наших подписчиц есть рукодельницы, которые смогут дополнить наши рекомендации. Ждем ваши комментарии. И обязательно прикрепите фото ваших работ в комментариях, будем рады увидеть ваши шедевры! Если вы еще не подписаны на нашу группу, сделайте это прямо сейчас! Не пропускайте интересные посты о творчестве и увлекательных хобби! Торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день. (1) Специально для вас мы разработали тест, он поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам https://id-direct.ru/test/. (1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией.

Скандинавская ходьба: зима — не повод убирать палки в дальний угол! Если вы активно занимаетесь этим полезным спортом и не представляете себе неделю без нескольких прогулок по парку, значит не стоит убирать палки даже в холодный сезон. Мы уже писали о пользе скандинавской ходьбы. Прочитать можно здесь >> https://ok.ru/id.ontex/topic/69125265244223 Для эффективных тренировок зимой есть несколько правил: 1. Если на улице минусовая температура, рекомендуется вдыхать воздух только носом и как можно меньше разговаривать, чтобы не простудиться. 2. Подберите теплую, но не сковывающую движения одежду. Идеальный вариант — многослойность. 3. Подберите удобную обувь — подошва не должна скользить, но должна быть гибкой, чтобы работали мышцы стоп. 4. Старайтесь заниматься регулярно. Но в условиях ветра и низкой температуры (–15 и ниже) лучше перенести тренировку и сделать упражнения дома. Приятный бонус: при скандинавской ходьбе сжигается на 40% калорий больше, чем при обычной (за счет использования палок) — за 1 час порядка 500–700 ккал. А если у вас есть деликатная проблема, но вы не хотели бы перестраивать из-за нее свою активную, полную счастливых моментов жизнь, выбирайте продукты торговой марки iD (1). Торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день (1). Специально для вас мы разработали тест, он поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам https://id-direct.ru/test/ (1) (1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией. Источник: https://anyclass.tv/journal/fitness/nordic_walking/

Поиграем? А почему бы нам не написать красивое стихотворение? Мы начнем. Первая строчка: Вот и август наступил, Улетают птицы. Каждый следующий комментарий — продолжение стихотворения. Присоединяйтесь к нашей группе и участвуйте в необычных играх и опросах. Здесь вы найдете друзей и единомышленников! Чтобы чувствовать комфорт и уверенность в себе каждый день, торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых. Специально для вас мы разработали тест, он поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам https://id-direct.ru/test/ (1). (1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией.

Путешествуйте на здоровье: Казань Сегодня мы решили отправиться в Казань — столицу Республики Татарстан. Это очень красивый, колоритный и старинный город на берегу реки Волги. Первая остановка нашего путешествия — Казанский Кремль. Это очень важное историческое место, которое входит в список ЮНЕСКО. А поселения здесь были основаны еще в Х веке. На территории Кремля есть свои достопримечательности и музеи, которые будут интересны всем туристам. Отправляемся дальше. И попадаем к падающей башне. Оказывается, такая башня есть не только в Пизе! Дозорная башня Сююмбике в Казани отклонилась от вертикали почти на 2 метра. А дальше поедем по списку: 1. Мавзолей казанских ханов. 2. Музей естественной истории Татарстана. 3. Мечеть Кул Шариф. 4. Площадь Тысячелетия Казани. 5. Дворцовая площадь в Казани. 6. Дворец земледельцев. 7. Казанский Богородицкий монастырь. 8. Дом Михляева. 9. Петропавловский собор Казани. 10. Александровский пассаж. 11. Казанский драматический театр. 12. Улица Баумана (Казанский Арбат). 13. Музей чак-чака. И еще много-много всего интересного. А вам доводилось бывать в этом красивейшем городе? Поделитесь впечатлениями в комментариях. Путешествуйте на здоровье, не ограничивая себя в поездках за новыми впечатлениями! Делайте фото понравившихся мест, знакомьтесь с новыми людьми! Присоединяйтесь к нашей группе, чтобы не пропустить следующие публикации о самых интересных городах. Ждем в комментариях название вашего любимого города. Возможно в следующий раз мы напишем именно о нём! Торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день (1). Специально для вас мы разработали тест, который поможет определиться с выбором подходящей именно вам продукции https://id-direct.ru/test/ (1). (1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией.

Скандинавская ходьба. Зима — не помеха тренировкам! Для многих из нас тренировки на открытом воздухе заканчиваются с наступлением холодного сезона. Если вы не любите лыжи или коньки, то отличной альтернативой может стать скандинавская ходьба. На сегодняшний день этот вид физической активности стал невероятно популярен. Начать полезные для общего здоровья организма прогулки с палками можно практически в любом возрасте, даже не обладая хорошей физической формой. Техника скандинавской ходьбы полностью естественна и напоминает обычный прогулочный шаг, но более интенсивный. Движения рук с палками определяют ширину шага. Уменьшая или увеличивая размах рук, вы контролируете уровень общей нагрузки на организм. Во время занятий можно чередовать медленную и быструю ходьбу, широкий и мелкий шаг — такие тренировки называются интервальными и считаются наиболее эффективными. Завершая шаговое движение, ступать надо с пятки, плавно перекатываясь на носок, чтобы уменьшить давление на суставы. Интересный факт: занятия скандинавской ходьбой задействуют около 90% мышц одновременно — при использовании палок (в отличие от классического бега или спортивной ходьбы) активно работают плечевые и спинные мышцы. Пять плюсов скандинавской ходьбы: 1) мышцы спины заметно укрепляются — пропадает боль; 2) сердце становится более выносливым; 3) снижается риск травмы суставов; 4) сон становится более крепким; 5) нормализуется вес. А если у вас есть деликатная проблема, но вы не хотели бы перестраивать из-за нее свою активную, полную счастливых моментов жизнь — выбирайте продукты торговой марки iD (1). Широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых вы найдете на нашем сайте: https://id-direct.ru/ (1)Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Путешествуйте на здоровье: Сочи. Если вы планируете путешествие в декабре, не стоит забывать об интересном городе, который находится на юге России. Приехать в Сочи в декабре — значит попасть в комфортную погоду для прогулок и осмотра достопримечательностей. Температура может достигать +12 градусов. Город богат на исторические места, а особое влияние на него оказала Олимпиада 2014 года. Красивый, ухоженный, туристический город, с большим количеством оздоровительных курортов и минеральных источников. Для тех, кто приезжает за историческими достопримечательностями, есть церкви, соборы, памятники, храмы, которые завораживают своей красотой. По традиции — небольшой список интересных достопримечательностей: 1. Морской порт. 2. Зимний театр и Театральная площадь. 3. Санаторий им. Орджоникидзе. 4. Олимпийский парк. 5. Собор Михаила Архангела. 6. Музей Истории г. Сочи. 7. Троице-Георгиевский женский монастырь. 8. Дача Сталина. А вам доводилось бывать в этом потрясающем городе? Поделитесь впечатлениями (и фотографиями!), будем очень благодарны. Путешествуйте на здоровье и подписывайтесь на новые публикации нашего сообщества! Торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день (1). Специально для вас мы разработали тест, он поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам https://id-direct.ru/test/ (1). (1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией.

Жизнь только начинается: тренер по йоге в 64 года! Сегодня хотим поделиться с вами интересной и вдохновляющей историей нашей соотечественницы. Нина Миронова из Москвы всегда вела активный образ жизни. У нее была прекрасная семья и продвижение по карьерной лестнице. Но со временем напряжение и загруженность на работе стали увеличиваться, тем самым вызывая недопонимание в семье. Из-за этого появилось чувство тревоги и ухудшился сон. Эти события и привели Нину на первое занятие йогой в 2006 году. А в 2010 году Нина решила начать обучение на преподавателя йоги. В этом году ей исполнилось 60 лет. С 2011 года преподавала йогу своим коллегам по работе как любитель. Но в 2014 году решилась пройти экзамены и стать сертифицированным преподавателем йоги. Вот так можно поменять свою жизнь, если захотеть. И возраст тут ни при чём! Расскажите нам ваши вдохновляющие истории, и мы обязательно их опубликуем! И не забудьте подписаться на нашу группу. Торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день (1). Специально для вас мы разработали тест, он поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам https://id-direct.ru/test/ (1) (1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией. Подробнее о жизненном пути Нины Мироновой можно почитать здесь >> http://mne50plus.ru/pro-pensiu/zhizn-posle-50-nina-mironova-69-let.html

Зима, привет! Вот и наступил декабрь. Прекрасный месяц — приготовление к встрече Нового года, прогулки по морозному воздуху, хруст снега под ногами, уютные вечера за любимым хобби. Нам очень нравится зима — это волшебное время, когда можно вспомнить детство и поиграть в снежки с детьми или внуками, покататься с горки (пока никто не видит 😉), рассказать о том, какие зимы были в нашем детстве! Ведь «зимой холодно тем, у кого нет тёплых воспоминаний».* А вы любите зиму? Если да, то за что или почему? Ждем ваши ответы в комментариях. Если вы еще не подписаны на нашу группу, сделайте это прямо сейчас! Не пропускайте вдохновляющие посты! Торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день (1). Специально для вас мы разработали тест, он поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам https://id-direct.ru/test/ (1). (1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией. *Фраза из фильма «Незабываемый роман».