Алмазная мозаика: медитативное занятие, которое действительно помогает

Выкладывая блестящие «камешки» на холст по заданной схеме, человек быстро погружается в спокойное, сосредоточенное состояние. 


Такая деятельность успокаивает нервную систему и помогает снять накопившееся напряжение.

Чем полезна алмазная мозаика:
1. Снижает тревожность.
Спокойные, повторяющиеся движения, внимание к мелким деталям — все это действует на психику как мягкая медитация. Исследования показывают, что подобные занятия помогают снизить уровень тревоги и даже улучшить настроение.
2. Улучшает концентрацию и моторику.
Работа со стразами тренирует мелкую моторику, внимательность и терпение. Особенно полезна она тем, кто хочет «включить» мозг после напряженного дня.
3. Дает ощущение завершенности и маленькой победы.
Каждый завершенный участок — это результат, который виден сразу. Он вызывает ощущение удовлетворения и помогает повысить самооценку.
4. Подходит для любого возраста.
Освоить технику может каждый: не требуется специальных навыков, художественного образования или особой подготовки.
Несколько советов новичкам:
— Начинайте с небольших картин: меньше устаешь, а результат радует быстрее.

— Обеспечьте хорошее освещение — глаза скажут вам спасибо.

— Делайте перерывы каждые 20–30 минут, особенно если долго сидите.
— Можно заниматься в одиночестве или вместе с детьми.
А вы пробовали алмазную мозаику? Что выкладывали — пейзаж, животных, что-то абстрактное?
Расскажите, нам интересно.