Кистевой эспандер — один из самых доступных тренажеров, и заниматься с ним может каждый, кто хочет поддерживать руки в тонусе, укрепить мышцы запястий и суставы.
Кистевой эспандер идеально подойдет для регулярных занятий людям пожилого возраста. Главное — подобрать тот, который не доставляет неприятных ощущений при сжимании.
Он должен быть достаточно мягким и подходить по размеру.
1. Перед тренировкой разогрейте кисти: подвигайте пальцами, повращайте кистями рук в запястьях.
2. Приступаем к основной части занятия: сожмите эспандер рукой до предела и вернитесь к исходному положению. Для начинающих достаточно выполнить 15 повторений, постепенно увеличивая нагрузку.
Для достижения и закрепления результатов заниматься стоит ежедневно. Не останавливайтесь на достигнутом, идите смело к поставленной цели.
А мы позаботимся о вашем комфорте на пути к новым вершинам!
Вступайте в нашу группу и узнавайте новое каждый день!
Торговая марка iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день. (1).
Специально для вас мы разработали тест, который поможет определиться с выбором >> https://id-direct.ru/test/ (1).
(1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с
инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4