Не забываем про зарядку!

Все говорят: «Заряд бодрости подарит утренняя зарядка!»
А что делать если… лень?
Конечно же — зарядку для ленивых!
1. Начинаем вращения ступнями и ладонями по часовой, далее против хода часовой стрелки. А для самых смелых — правая сторона по часовой, а левая против. ☺️
2. Исходное положение сидя. Выполняем плавное вращение головой.
3. Исходное положение лежа на животе. Обхватите руками щиколотки и прогнитесь назад – вы превращаетесь в «лодочку», которая качается по волнам. Достаточно покачаться 20 раз.
4. Исходное положение лежа на спине. Делаем «ножнички» — вытяните ноги и приподнимите их на 15 см от кровати, затем быстро перекрещивайте их. Время выполнения — 2 минуты.
5. Остаемся на спине и делаем «велосипед», представляя прогулку по красивым дорожкам в любимом парке. ☺️
6. Исходное положение сидя на краю кровати. Выпрямите руки в стороны и вращайте их вперед одну минуту, потом назад.
7. Поднимитесь с кровати, руки вытяните к потолку и вдохните. На выдохе наклонитесь вперед и коснитесь руками стоп. Ноги при этом остаются ровными.
Небольшая зарядка закончена. Теперь можно выпить стакан воды и приступать к обычным утренним процедурам.
Хорошего дня и прекрасного настроения!
Если вы еще не подписаны на нашу группу, сделайте это прямо сейчас! Не пропускайте интересные посты!
Бренд iD предлагает широкий ассортимент одноразовых средств личной гигиены для взрослых, которые позволят вести активный образ жизни каждый день (1).
Специально для вас мы разработали тест, он поможет определиться с выбором продукции, которая подойдет именно вам https://id-direct.ru/test/ (1). (1) Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. В случае необходимости обратитесь к врачу за консультацией.