Почему не работают простые советы, или Что мешает нам позаботиться о себе?

"Просто отдохни", "не принимай близко к сердцу", "займись спортом"... Наверное, каждый из нас слышал такие советы в состоянии выгорания. И наверняка многие замечали: они не работают. Почему?
Дело в том, что когда психика истощена, у нас просто нет сил на сложные действия. Мозг в режиме экономии энергии блокирует все, что кажется ему "лишним".
И тогда:
• Абстрактный да и конкретный шопинг раздражает
• Спорт кажется неподъемной задачей
• Даже чтение книги требует слишком много концентрации
❗️Об этом не раз мне говорили пришедшие за помощью. И я помогаю, прежде всего, обучая выйти из таких ситуаций с помощью легких и доступных инструментов.
Нам нужны такие инструменты, которые:
• Доступны в ЛЮБОМ состоянии
• Не требуют специальных навыков или подготовки
• Дают быстрый и ощутимый эффект
• Работают даже когда "ничего не хочется"
И такие инструменты существуют!
Один из самых эффективных — арт-практики, но не в классическом понимании "искусства", а как способ диалога с подсознанием.
Пробовали или нет?
А что помогало ЛИЧНО ВАМ в состоянии полного истощения? Делитесь своими находками — возможно, ваш опыт поможет кому-то другому.
#самопомощь #психология #выгорание #арттерапия #восстановление