🌙 Вечер — время для тёплого диалога с самим собой

Каждый день несёт в себе радости, уроки и маленькие чудеса. Но в потоке дел мы часто пробегаем мимо них, даже не заметив. А ведь именно они формируют наше настроение, наше завтра и то, с какой энергией мы встречаем новый день.
Сегодня хочу предложить вам простую, но очень сильную практику, которую лучше делать каждый вечер.
🕯 Практика «Три луча благодарности»
Перед сном зажгите свечу (или просто сядьте в тишине), закройте глаза и вспомните:
1. ✨ Три события дня, за которые вы благодарны. Это могут быть даже мелочи: тёплый чай, улыбка прохожего, удачно найденное место для парковки.
2. 💖 Одну вещь, за которую вы благодарны себе. Может быть, вы сегодня сделали шаг навстречу мечте, проявили терпение или просто позволили себе отдохнуть.
3. 🌌 Один момент, который вы хотите забрать с собой в завтра. Представьте, что он как мягкий лучик света будет сопровождать вас и завтра.
💡 Эта практика помогает закреплять позитивные моменты, усиливать чувство внутренней ценности и настраиваться на гармоничный сон.
📜 Секрет в том, чтобы делать её каждый вечер. Уже через неделю вы заметите, как меняется ваше восприятие жизни — станет больше радости и уверенности.
✨ Попробуйте сегодня, а завтра расскажите, как изменилось ваше настроение.